Ada pepatah yang bilang kalau sehat itu mahal. Oleh karena itu kebanyakan orang berusaha untuk tetap sehat. Namun, sebagian orang merasa kalau hidup sehat adalah sesuatu hal yang sulit. Ane punya tips buat agan yang ingin hidup sehat dengan cara yang sederhana. Ini tips dari ane gan.
1. Udara bersih, paru-paru pun sehat
Untuk terhindar dari gangguan pernapasan, hiruplah udara yang bersih dan sehat. Caranya ? Tidak perlu repot mencari udara pegungungan, udara pagi pun sangat baik bagi paru-paru Anda. Selain itu hindari pula udara tercemar, seperti asap rokok, asap kendaraan atau debu. Bersihkan rumah dan ruangan kerja secara teratur, termasuk perabot, kipas angin dan AC.
Menurut ane udara yang bersih kayak di pedesaan ini gan.
2. Banyak minum air putih
Air putih adalah yang terbaik dari minuman apapun. Biasakanlah minum air putih 8-10 gelas per hari. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih. Upayakan untuk minum air hangat di malam hari dan air sejuk (bukan air es) di siang hari. Tambahkan juga sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Selain baik untuk menyegarkan diri, minuman ini sekaligus membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh.
3. Konsumsi menu bergizi dan seimbang
Pilihlah menu dengan gizi yang cukup, seimbang, dan bervariasi. Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan zat gizi yang diperlukan tubuh serat. Sebisa mungkin hindari junk food dan makanan olahan, serta kurangi konsumsi garam dan gula. Satu lagi, jangan lupa sarapan pagi! Karena sarapan pagi dapat menunjang aktifitas kita sepanjang hari.
4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat
Kerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya bagi Anda. Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam. Cobalah menggunakan waktu senggang untuk berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot-otot persendian.
Dengan berolahraga 2 - 3 kali per minggu, selama 30 - 45 menit, cukup membuat tubuh bugar dan stamina prima.
Menurut ane hidup sehat g susah gan. Semua tergantung niat dan usaha.
next page
Toshiba Portege Z830 Ultrabook - Spesifikasi dan Harga
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Popular Posts
-
Parah gan ne cewek pamer bra. Namanya Vhie dan Nanda. Kayaknya ne foto di ambil di kamar kos mereka gan. Apa kelakuan abg jaman sekarang kay...
-
Putri Indonesia 2008 ne gan... Namanya Zivanna Letisha Siregar. Lahir di Jakarta, 16 Februari 1989; umur 22 tahun yang akrab disapa Zizi . ...
-
Pernah lihat film Harry Potter nggak gan? Ternyata pemeran cewek yang ada di Harry Potter seksi-seksi gan. Ini dia,,, Evanna memiliki ...
-
Foto Aura yang jadi SPG slimming suit...... Seksi abis gan..... Sumber : vivanews next page Kepribadian agan ...
-
Kue yang ane sajikan dijamin buat agan ngiler dah,, Nggak cuma enak dimakan tapi juga enak dipandang,, heheheh,, cekidot gan!!! ...
-
Name: Xia Da 夏達 Nickname: April Date of birth: April 4, 1981 Place of birth: Hunan Huaihua, China Living in: Hangzhou Horoscope: Aries ...
-
Nama aslinya Yoon Eun-Hye (lahir di Seoul, Korea Selatan, 3 Oktober 1984; umur 27 tahun) adalah seorang aktris dan model asal Korea Selatan ...
-
Perkembangan Xbox 360 - harga Xbox terbaru - console game pertama yang menggunakan stik wireless dan merupakan saingan dari PS 3 dan Nintend...
-
Pernah kebayang nggak gan berapa kecepatan maksimal yang bisa dicapai oleh sebuah helicopter. Bayangkan aja bila agan naik helicopter yang s...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar